Il corso di Ginnastica Dolce propone un’attività motoria nella quale si eseguono movimenti semplici controllati e di moderata intensità. Lo scopo è quello di migliorare il benessere psicofisico, mantenendo le articolazioni mobili e tonificando i muscoli che le proteggono.

Gli esercizi proposti saranno di allungamento, mobilità articolare e tonificazione. Verranno svolti esercizi specifici per la distensione e l’allineamento della colonna vertebrale. Una parte della lezione sarà dedicata ad esercizi per migliorare l’equilibrio e la percezione del proprio corpo.

Questa attività è consigliata in particolare, a chi ha problemi di postura o non pratica sport da molto tempo. I benefici della disciplina da un punto di vista motorio, posturale e psicologico riguardano ogni età.